חרדת טיסה:
מתמודדים עם הפחד - לוקחים את ההגאים לידיים!
ישראפלייט תעופה המובילה את תחום טיסות ההדרכה והחוויה בישראל, פיתחה סדנת התמודדות עם חרדות טיסה. סדנה זו משלבת ארבעה מפגשים במסגרתם נבין את חרדת הטיסה המשפיעה על כל אדם באופן שונה ומתוך מניעי חרדה שונים, ונטפל בבעיה באופן המתאים לכל אדם ואדם. אין ולא קיים פתרון כוללני לכל אחד ועל כן אנו מאמינים שכל אדם המגיע לסדנה צריך לקבל את תשומת הלב המלאה במסגרת
“אחד על אחד” ולא במסגרת קבוצתית
לטוס למרות הפחד – חשוב להקפיד על טיסות ולא להימנע מהן בשל החרדה. שכן, אחת מתכונותיה של ההימנעות היא הנצחה ואף העצמה של תחושת הפחד. עם זאת, חשוב להתחיל בטיסות ליעדים קרובים מאוד, כדוגמת אילת, וטיסות מקומיות לאחר מכן, ניתן כבר לנסות ולטוס למדינות קרובות ולאחר מכן לאירופה, ומאוחר יותר, אם מידת החרדה פחתה, אפשר אפילו לחצות אוקיינוסים בדרך ליבשות רחוקות יותר, כדוגמת אמריקה או מזרח אסיה
החרדה איננה מסוכנת – למרות חוסר הנעימות, חרדת הטיסה, כמו כל חרדה אחרת, איננה תופעה מסוכנת ולרוב היא חולפת מאליה. לכן, אין כל סיבה לחשוש מתוצאותיה.
פעילות מרגיעה – יש להימנע במהלך הטיסה מכל פעילות המגבירה את הלחץ, כדוגמת: האזנה אובססיבית לקולות המנוע, מעקב אחר תנודות מזג האוויר או פענוח הבעות פניהן של הדיילות. את זמן הטיסה ניתן להעביר בדרכים נעימות הרבה יותר. שיחה עם השכנים, קריאה, פתרון תשבצים וצפייה בסרט הם כמה מהאפשרויות. בשיטה זו ניתן לצמצם את הגירויים השליליים ולהימנע מהעצמת המחשבות השליליות המתלוות אליהם
לשמור על פרופורציות – מרבית הטיסות מסתיימות בשלום. לכן, חשוב ביותר להימנע מעיסוק או מקריאה על אסונות אוויריים או על תאונות מטוסים
